Qualche semplice consiglio per aggiungere movimento nella propria vita
Quasi tutti, una volta nella vita, si sono prefissati il buon proposito di praticare più movimento, ma a causa di varie circostanze non si è riusciti a metterlo in pratica: poco tempo, troppo occupati con lo studio o il lavoro, troppo stanchi, troppo stressati. Purtroppo spesso i motivi qui elencati, sono solo delle scusanti per evitare di cambiare il proprio stile di vita. Ma allora, come si fa a cambiare le abitudini a lungo termine e muoversi di più?
Innanzitutto, alla base di un cambiamento ci devono essere interesse e motivazione, altrimenti si è perdenti già in partenza. Inoltre, per far si che il cambiamento si ancori nelle proprie abitudini, all’inizio bisogna mettere in atto degli stratagemmi:
E ricordarsi sempre che “Volere è potere”! Se l’interesse e la motivazione ci sono, si possono cambiare le proprie abitudini a lungo termine.