Deposit
TI.MAMME
14.10.20 - 08:000

I cibi immunostimolanti per la salute dei bambini

Quali alimenti preferire per aiutare il sistema immunitario dei più piccoli?

Aiutare i bambini a non ammalarsi è possibile. O almeno ci si può provare, a cominciare dall'alimentazione. Ci sono, infatti, alcuni cibi dalle proprietà immunostimolanti che possono aiutare a rinforzare le difese immunitarie ed evitare le ricadute. Primo fra tutti lo yogurt che, grazie ai fermenti lattici che ricoprono l'intestino, aiuta a respingere i germi riuscendo, così, a proteggere l'organismo dalle infezioni. Zucca, carote e cavoli sono alimenti abbastanza versatili: le prime due ricche di betacarotene e vitamine sono gradite ai bambini per il loro sapore dolce, mentre i cavoli - ottimi per tutta la famiglia- sono ricchi di glucosinolati che stimolano il sistema immunitario. Uova e pesce contengono omega-3 e migliorano l'attività dei globuli bianchi. 

La frutta è un prezioso alleato per la salute, l'alimento irrinunciabile, fonte di vitamine e zuccheri utili per guarire rapidamente ed evitare ricadute. Un posto speciale meritano gli agrumi dei quali è bene fare grande uso in inverno. Buone notizie per i bambini, ma anche per gli adulti: il cioccolato fondente stimola le difese immunitarie e migliora il potere di particolari linfociti chiamati T-helper cells. A questi alimenti si aggiunge l'aglio, che certo non spicca tra le preferenze dei pargoli, ma è davvero un toccasana per tutto ed è un antibiotico naturale efficacissimo contro ogni tipo di infezione. La minestrina da convalescenza per eccellenza rimane però il brodo di pollo, così ricca di verdure da assicurare il reintegro di vitamine e sali minerali oltre a garantire un importante effetto antinfiammatorio.

TMT (ti.mamme team)

Seguici anche su Facebook e Instagram

ULTIME NOTIZIE ti.mamme
Copyright ©2020 - TicinOnline SA  WhatsApp |  Company Pages | Mobile Report

Stai guardando la versione del sito mobile su un computer fisso.
Per una migliore esperienza ti consigliamo di passare alla versione ottimizzata per desktop.

Vai alla versione Desktop
rimani sulla versione mobile