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PROGETTO GORILLA
10.09.14 - 06:000

La rivincita delle noci

Go for it: consuma giornalmente una piccola porzione di noci, mandorle o nocciole. Aggiungile per esempio nell’insalata o nei cereali con il latte

 

Secondo le ultime scoperte mangiare quotidianamente una piccola porzione (20-30g) di noci, mandorle e nocciole non solo ha un effetto cardio protettivo, ma aiuterebbe anche a mantenere il peso forma. Infatti, nonostante l’alto apporto calorico, questi cibi hanno un elevato contenuto di fibre, grassi insaturi, vitamine e acidi grassi essenziali omega 3, che da una parte proteggono il sistema cardiovascolare e dall’altra aumentano il senso di sazietà inducendo quindi a mangiare meno.

Gli scienziati, grazie a innumerevoli studi, hanno così riabilitato questi alimenti portando alla luce le loro innumerevoli qualità. Non resta che mettere in pratica i consigli su un’alimentazione equilibrata ed il gioco è fatto! 

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