Colourbox
PROGETTO GORILLA
27.08.14 - 06:000

Mangiare in fretta fa venire la pancetta

Go for it: Chi mangia piano resta sano e va lontano! Concediti 30 minuti per assumere il pasto e mastica lentamente e correttamente

 

Recenti studi hanno dimostrato che chi mangia lentamente e mastica bene e a lungo, riesce a controllare meglio l’apporto calorico e lo stimolo della fame. In questo modo si avverte prima il senso della sazietà e si evita di assumere quantità eccessive di cibo e di calorie, evitando così la spiacevole senzazione di gonfiore e pesantezza dopo un pasto troppo abbondante, ma soprattutto a lungo andare gli spiacevoli chiletti di troppo.

Cosa fare allora?

  • Pianifica almeno 25-30 minuti per pasto
  • Porta solo piccoli bocconi alla bocca
  • Concentrati su una masticazione lenta e corretta
  • Assumi il prossimo boccone solo quando la bocca è completamente vuota

Tra un boccone e l’altro sorseggia dell’acqua o scambia due chiacchiere con il compagno o il collega.

TOP NEWS Progetto Gorilla
Copyright ©2018 - TicinOnline SA  WhatsApp |  Company Pages | Mobile Report