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PROGETTO GORILLA
08.08.18 - 07:000

Frisbee, il fun estivo per tutti

Ricetta di stagione: Drink rinfrescante

 

Non c’è parco, spiaggia o piscina dove non ci sia un frisbee che voli. Questo semplice oggetto permette di portare movimento e allegria durante queste belle giornate estive ricche di sole. Nel gioco del frisbee ultimate non esistono arbitri, ogni giocatore ha la responsabilità d’applicare le regole del gioco, quindi non solo è necessario avere una buona conoscenza delle regole, ma anche fiducia e rispetto reciproco. Ecco alcune regole di base:

  • Quando catturi il disco devi mantenere un piede al suolo sempre nella stessa posizione, potrai muoverti una volta lanciato il disco
  • Per fare girare velocemente il disco in volo devi dare un slancio di polso al tiro
  • Puoi catturare il disco in 3 modi: 1) A sandwich – cattura in mezzo ai due palmi delle mani 2) con due mani – il disco viene catturato sul bordo con le dita di entrambe le mani – 3) con una mano – il disco viene catturato sul bordo con le dita di una mano

Adesso che hai le nozioni di base non ti resta che metterle in pratica. Buon divertimento

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A tutta acqua!
Lo sapevate che un corpo adulto è composto per circa il 65% d’acqua? Il corpo ha bisogno di liquidi per tutti i processi del metabolismo 24 ore su 24 ed è stato dimostrato che già un deficit d’acqua del 1-2% provoca problemi di concentrazione. Chi beve regolarmente acqua è più produttivo e vitale. Quindi, soprattutto in questi giorni di afa dove si suda molto, non dimenticarti di bere almeno 2L d’acqua al giorno e più si suda più il fabbisogno aumenta!

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Drink rinfrescante
Ingredienti:

  • 1 litro di acqua gasata
  • 1/4 di cetriolo
  • Succo di 2 limoni
  • 5 cm di zenzero
  • un rametto di menta
  • qualche goccia di sciroppo di sambuco

Preparazione:
Sbucciare e tagliare lo zenzero e metterlo in una caraffa. Pestarlo leggermente con un mestolo per liberare gli aromi.
Aggiungere l’acqua, i cetrioli tagliati a fettine, il succo di limone, la menta e lo sciroppo.

Articolo di Laura Vaccarino, di Progetto Gorilla
 

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