MangiarSano
16.09.18 - 11:580

Fai sport? Mangia susine

L’alto contenuto di potassio aiuta a regolare la pressione e a evitare i crampi

Sono dolci e succose, e spesso vengono associate alla risoluzione dei problemi di stipsi, data l’alta capacità di regolarizzare le funzioni dell’intestino. Le susine, però, sono una frutta con molte altre capacità benefiche per il nostro organismo.

Una delle meno conosciute, ad esempio, è il loro alto contenuto di potassio, un fattore che permette alle susine di aiutare a tenere sotto controllo la pressione sanguigna e anche ad evitare i crampi muscolari. Se si abbina questo effetto al contenuto calorico mediamente alto - 35 calorie ogni 100 grammi - e al grande quantitativo di acqua presente in esse, allora le susine possono essere indicate come un frutto davvero ottimale per chi pratica sport.

Tra gli altri vantaggi, la presenza di vitamina A - che aiuta a combattere l’azione dei radicali liberi e dunque l’invecchiamento dell’organismo - e l’alto quantitativo di fibre che aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e lo zucchero nel sangue. 

(sponsor rubrica: www.mrsmile.ch, frutta & snack in ufficio)

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