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1 gior

Allenarsi con il TRX

Scopri come scolpire il tuo corpo sfruttando il tuo peso e la forza di gravità

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1 sett

Met & Tabata

Impariamo ad attivare il più possibile il metabolismo e spingerlo a consumare i grassi corporei in eccesso

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1 mese

Non aspettiamo l’ultimo momento per rimetterci in forma!

Se voi doveste partire per un anno di lavoro negli Stati Uniti cerchereste di imparare l’inglese solo l’ultima settimana prima della partenza, o magari mesi prima vi applichereste per impararlo?

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1 mese

Cinque falsi miti in palestra

Il mondo del fitness vive ancora troppo spesso di infondati luoghi comuni, vediamo di sfatare alcuni tra i più ricorrenti falsi miti, cercando di capire perché non sono veritieri

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1 mese

Alleniamoci con l’Acquabike

Scopri come in 16 settimane tonificare e modellare il tuo corpo con l’allenamento in acqua

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1 mese

Ready For Summer

16 settimane per rimettersi in forma seguendo un programma di allenamento personalizzato e un piano di alimentazione adeguato

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2 mesi

Alleniamo gli addominali… alla ricerca della tartaruga!

Per poter allenare efficacemente i nostri addominali occorre avere un quadro generale circa il loro aspetto funzionale, la componente estetica ed ovviamente le corrette modalità di allenamento

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2 mesi

Diabete di tipo 2 ed esercizio fisico

Anche per chi già ne soffre, l’esercizio fisico regolare rimane un ottimo metodo per abbassare la glicemia, ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e favorire uno stato di benessere

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3 mesi

Le feste e i chili di troppo: mangi e ingrassi? Risolvi così

Dopo Natale e Capodanno, la Befana porterà via le feste e ci lascerà qualche chilo in più: proviamo a capire come smaltirlo

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3 mesi

Obiettivo “perdere peso” e restare in forma

Sono ormai diversi anni che si pone l’attenzione sul mantenimento del peso ideale poiché esiste una indiscussa correlazione tra il sovrappeso da una parte e la longevità e la salute dall’altra

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3 mesi

Tutti a sciare ma con i dovuti accorgimenti

Divertiamoci sulla neve riducendo al minimo il rischio di spiacevoli infortuni con il corretto riscaldamento pre-attività e lo stretching al termine della giornata sugli sci

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4 mesi

Il massaggio

In base alle necessità della persona esistono diverse tipologie di trattamenti con finalità diverse tra loro ma comunque con molti punti in comune

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4 mesi

La cervicalgia

Alcuni semplici esercizi per scaricare la colonna vertebrale e rilassare la muscolatura

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4 mesi

La scelta del corso fitness

Continua il nostro viaggio di approfondimento del mondo dei corsi fitness e in questo caso nei cosiddetti corsi “Body & Mind”. Capiamo insieme come meglio scegliere i corsi fitness

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4 mesi

Il mal di schiena

Quattro semplici esercizi per alleviare il dolore

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4 mesi

Dimagrire con l'acquafitness: è davvero possibile?

Da sempre alle persone in sovrappeso si raccomanda l'esercizio fisico come un complemento della dieta. Ma quale attività scegliere e con che frequenza praticarla?

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4 mesi

La scelta del corso fitness

Continua il nostro viaggio di approfondimento del mondo dei corsi fitness e in questo caso nei cosiddetti corsi “Body & Mind”. Capiamo insieme come meglio scegliere i corsi fitness

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4 mesi

Il falso mito del dimagrimento localizzato

Non è possibile ottenere un dimagrimento localizzato attraverso esercizi specifici. La riduzione del grasso si ottiene attraverso un aumento delle calorie spese rispetto a quelle assunte

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4 mesi

Allenamento e fase di recupero

Come imparare a gestire le energie e rendere efficace ogni seduta di allenamento

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4 mesi

I Benefici dell’Acquafitness

Fare degli esercizi nell'acqua piuttosto che sulla terraferma? Perché no! È più divertente, più facile e soprattutto più efficace: rassoda, tonifica, fa bene alla schiena, e combatte la cellulite

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4 mesi

Esercizio aerobico e anaerobico

Facciamo un po’ di chiarezza e capiamone la differenza

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4 mesi

Il Cardiofitness: l'allenamento che rimette in forma il nostro cuore

Il cardiofrequenzimetro è indispensabile quando corri, vai in bicicletta o fai qualsiasi attività aerobica perché tiene sotto controllo la frequenza del tuo cuore

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5 mesi

Come impostare la tua “sessione di training”

Allenarsi bene, seguendo uno schema dall'inizio alla fine della sessione, è questa la vera ricetta che fa la differenza

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5 mesi

La scelta del corso fitness: parola agli esperti

Le lezioni di Pancafit® sono indicate per tutti, in particolare per coloro che a causa di tensioni muscolari e accumulo di stress soffrono dei più svariati disturbi

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5 mesi

La scelta del corso fitness: parola agli esperti

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco

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5 mesi

I muscoli del corpo: scopriamo come sono fatti e a cosa servono

Dobbiamo imparare a considerarci qualcosa di ben diverso da delle macchine di eccezionale complessità, qualcosa di molto più interessante e difficile

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5 mesi

Iniziare a fare attività fisica? Meglio tardi che mai!

Se la sedentarietà è il tuo forte, è giunta l’ora di cambiare ed aggiungere un po' di sprint al tuo stile di vita

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5 mesi

Health, Fitness & Wellness

Nasce il newsblog di informazione per coloro che praticano con regolarità discipline sportive o frequentano un centro fitness e per coloro che si avvicinano per la prima volta al mondo dello sport

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