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Freshhh Dopo questa fresca primavera, speri che l’estate arrivi presto?
Quando il caldo ti starà addosso, ricordati di bere in abbondanza per godere appieno della bella stagione.
Bevi senza problemi 2 litri d’acqua al giorno? Complimenti! È la quantità media che tutti dovrebbero assumere in una giornata normale. Quando fa molto caldo e si suda molto, invece, occorrono più liquidi. Fortunatamente, le temperature elevate aumentano automaticamente la sete nella maggior parte delle persone, quindi si idratano di più.
Quando si sceglie cosa bere, tuttavia, la gola secca non è un buon consigliere. Solitamente richiede bibite ghiacciate, con le quali il corpo cerca di equilibrare la temperatura. Il risultato: inizi immediatamente a sudare di nuovo. Ecco perché alcuni puntano sulle bevande calde nelle giornate torride. Fanno sudare anche queste, ma meno. La maggior parte degli esperti, tuttavia, consiglia una sana via di mezzo: drink tiepidi. Non dovrebbero solo proteggere la circolazione, ma anche rinfrescare a lungo termine. Ma se le tue papille richiedono tè freddo, concediglielo: anche la mente ha bisogno di essere viziata, non solo il corpo. E poi, puoi lavare via il sudore sotto la doccia – tiepida, ovviamente.
Erbe «cool»
Menta - Hai mai provato una sensazione di freddo masticando un chewing gum al mentolo? Poiché la menta è ricca di questa sostanza è un ingrediente prezioso nelle bevande estive.
Salvia - Si dice che quest’erba aiuti contro la sudorazione eccessiva. Preferisci affidarti a un deo? Allora usa la salvia insieme a succo di lime per insaporire e rinfrescare l’acqua in caraffa.
Melissa - Bere acqua ti annoia? Rendila più interessante con un paio di foglie di melissa (detta anche menta citronella).
FoobyTè freddo alle erbe alpine
PER 2 litri CI VOGLIONO
ECCO COME FARE
Suggerimento: servire il tè freddo con menta fresca e cubetti di ghiaccio.
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