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SAVOSA
1 mese
L’esercizio muscolare per “eccellenza”: il PUSH UP
Un esercizio conosciuto da tutti e che diversamente da quello che si possa pensare per la sua esecuzione richiede l’intervento di più muscoli del corpo
MENDRISIO
1 sett
Da Milano a Sanremo... di corsa: «Stavolta è andata male»
L'ultramaratoneta Michele Bernasconi non fa il bis sulla distanza siderale di 285 km. Ma resta l'atleta di punta tra chi corre mangiando solo frutta e verdura
SAVOSA
3 mesi
Nuoto ed esercizi in palestra con i pesi
Il mix perfetto per aumentare le proprie performances agonistiche e per il benessere fisico
SAVOSA
1 mese
Attivi anche in gravidanza
Quale allenamento fare e perché
SAVOSA
2 mesi
Ma cosa posso mangiare dopo la palestra?
Quante volte ve lo siete chiesto una volta arrivati a casa dopo un faticoso ma soddisfacente allenamento in palestra?
VIDEO
SAVOSA
2 mesi
Squat SI, o squat NO?
L’eterno quesito che fa discutere addetti ai lavori e non
SAVOSA
2 mesi
L'allenamento delle donne in palestra. Falsi miti da sfatare
Allenamento al femminile in sala attrezzi i preconcetti e le credenze “popolari” che non sono reali o che non hanno alcun fondamento fisiologico, metodologico e scientifico
SAVOSA
4 mesi
Il corretto fabbisogno proteico
Scopriamo insieme di cosa si tratta e come si calcola
SAVOSA
4 mesi
Attivare il metabolismo e perdere peso
Il nuoto è un’attività completa per tonificare i muscoli, migliorare la capacità aerobica, modellare il fisico e perdere peso
SAVOSA
6 mesi
Contratture, l'allarme lanciato dai muscoli
Pur non essendo un disturbo grave, la contrattura muscolare può diventare fastidiosa e invalidante se non curata a dovere
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