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VIDEO
SAVOSA
2 sett
Come imparare a fare le trazioni alla sbarra
Sei in forma ma le trazioni proprio non ti riescono? Sei un neofita e vedi le trazioni alla sbarra come qualcosa di irraggiungibile? Grazie ai nostri consigli ce farai!
SAVOSA
1 sett
Alleniamo i pettorali
Panca piana e manubri
SAVOSA
3 mesi
L’esercizio muscolare per “eccellenza”: il PUSH UP
Un esercizio conosciuto da tutti e che diversamente da quello che si possa pensare per la sua esecuzione richiede l’intervento di più muscoli del corpo
SAVOSA
1 mese
Gli Affondi
Ideali compagni per scolpire gambe e glutei!
MENDRISIO
2 mesi
Da Milano a Sanremo... di corsa: «Stavolta è andata male»
L'ultramaratoneta Michele Bernasconi non fa il bis sulla distanza siderale di 285 km. Ma resta l'atleta di punta tra chi corre mangiando solo frutta e verdura
SAVOSA
5 mesi
Nuoto ed esercizi in palestra con i pesi
Il mix perfetto per aumentare le proprie performances agonistiche e per il benessere fisico
SAVOSA
3 mesi
Attivi anche in gravidanza
Quale allenamento fare e perché
SAVOSA
4 mesi
Ma cosa posso mangiare dopo la palestra?
Quante volte ve lo siete chiesto una volta arrivati a casa dopo un faticoso ma soddisfacente allenamento in palestra?
SAVOSA
5 mesi
Il corretto fabbisogno proteico
Scopriamo insieme di cosa si tratta e come si calcola
SAVOSA
6 mesi
Attivare il metabolismo e perdere peso
Il nuoto è un’attività completa per tonificare i muscoli, migliorare la capacità aerobica, modellare il fisico e perdere peso
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