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2 gior

La scelta del corso fitness

Continua il nostro viaggio di approfondimento del mondo dei corsi fitness e in questo caso nei cosiddetti corsi “Body & Mind”. Capiamo insieme come meglio scegliere i corsi fitness

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4 gior

Il mal di schiena

Quattro semplici esercizi per alleviare il dolore

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Dimagrire con l'acquafitness: è davvero possibile?

Da sempre alle persone in sovrappeso si raccomanda l'esercizio fisico come un complemento della dieta. Ma quale attività scegliere e con che frequenza praticarla?

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1 sett

La scelta del corso fitness

Continua il nostro viaggio di approfondimento del mondo dei corsi fitness e in questo caso nei cosiddetti corsi “Body & Mind”. Capiamo insieme come meglio scegliere i corsi fitness

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1 sett

Il falso mito del dimagrimento localizzato

Non è possibile ottenere un dimagrimento localizzato attraverso esercizi specifici. La riduzione del grasso si ottiene attraverso un aumento delle calorie spese rispetto a quelle assunte

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2 sett

Allenamento e fase di recupero

Come imparare a gestire le energie e rendere efficace ogni seduta di allenamento

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2 sett

I Benefici dell’Acquafitness

Fare degli esercizi nell'acqua piuttosto che sulla terraferma? Perché no! È più divertente, più facile e soprattutto più efficace: rassoda, tonifica, fa bene alla schiena, e combatte la cellulite

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Esercizio aerobico e anaerobico

Facciamo un po’ di chiarezza e capiamone la differenza

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3 sett

Il Cardiofitness: l'allenamento che rimette in forma il nostro cuore

Il cardiofrequenzimetro è indispensabile quando corri, vai in bicicletta o fai qualsiasi attività aerobica perché tiene sotto controllo la frequenza del tuo cuore

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3 sett

Come impostare la tua “sessione di training”

Allenarsi bene, seguendo uno schema dall'inizio alla fine della sessione, è questa la vera ricetta che fa la differenza

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3 sett

La scelta del corso fitness: parola agli esperti

Le lezioni di Pancafit® sono indicate per tutti, in particolare per coloro che a causa di tensioni muscolari e accumulo di stress soffrono dei più svariati disturbi

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3 sett

La scelta del corso fitness: parola agli esperti

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco

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4 sett

I muscoli del corpo: scopriamo come sono fatti e a cosa servono

Dobbiamo imparare a considerarci qualcosa di ben diverso da delle macchine di eccezionale complessità, qualcosa di molto più interessante e difficile

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Iniziare a fare attività fisica? Meglio tardi che mai!

Se la sedentarietà è il tuo forte, è giunta l’ora di cambiare ed aggiungere un po' di sprint al tuo stile di vita

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Health, Fitness & Wellness

Nasce il newsblog di informazione per coloro che praticano con regolarità discipline sportive o frequentano un centro fitness e per coloro che si avvicinano per la prima volta al mondo dello sport

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